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Introduction :
Le monde tu travail et de l’entreprise, expose les travailleurs à certains risques, qui peuvent porter atteinte à l’intégrité physique et à la santé mentale, augmentant considérablement le taux d’absentéisme, qui même parfois au Burn out.
Stress, irritabilité, fatigue physique, psychique et émotionnelle, démotivation, harcèlement, anxiété, problèmes relationnels etc…sont tant de maux que l’on rencontre trop souvent chez les travailleurs.
Alors pour les bienêtre de l’entreprise elle- même, sa viabilité et son évolution, il est primordial de porter notre attention sur le bienêtre de ceux qui font l’entreprise : Les travailleurs !
Objectifs :
– Découvrir, intégrer et utiliser de manière autonome les outils de la sophrologie pour :
– Apprendre à se détendre pour réduire l’anxiété et la fatigue physique et psychique
– Apprendre à gérer le stress et les émotions négatives, tout en renforçant la confiance en soi et l’estime de soi, pour une meilleure gestion des conflits et des challenges du monde du travail
– Développer les forces utiles : Affirmation de soi, volonté, détermination et créativité
– Apprendre à mieux se connaître pour mieux communiquer et harmoniser les interactions et les relations interpersonnelles.
Programmes :
I. Introduction à la relaxationLa respiration
L’écoute du corps
II. La gestion du stress
III. La gestion des émotions
IV. Développement des forces et des comportements clefs : Volonté, Détermination / Affirmation / Créativité
V. Harmonisation des relations au travail
Début des cours tous les jours